Por Sixto Porras<\/p>\n
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Cuando tratamos de adelantar el tiempo y no alimentamos nuestra vida con los pensamientos correctos, podr\u00edamos perder la paz. Por esta raz\u00f3n, es mejor vivir intensamente el presente, aprender de las experiencias pasadas y so\u00f1ar con el futuro a partir de la fe y la esperanza. Para lograrlo debemos aprender a conducir nuestros sentimientos con el pensamiento correcto y la mejor actitud.<\/p>\n
Si aprendemos a manejar nuestras emociones y a encausarlas adecuadamente, tendremos una mejor calidad de vida, menos estr\u00e9s y disfrutaremos m\u00e1s a quienes amamos, lo que tenemos y lo que hacemos.\u00a0 Por esta raz\u00f3n, hacer pausas para pensar, ordenar las ideas, interpretar nuestros sentimientos y definir una ruta a seguir, es la mejor forma de encarar la vida.<\/p>\n
Actuar apresuradamente en funci\u00f3n de lo que sentimos, no es lo m\u00e1s recomendable, es necesario conducir nuestros sentimientos a partir del an\u00e1lisis fr\u00edo que nos permite tomar en cuenta las consecuencias de nuestras decisiones. Es en medio de esta reflexi\u00f3n que es bueno buscar el consejo de personas sabias que puedan orientarnos a considerar otras opciones y escenarios que no hab\u00edamos contemplado anteriormente. Las emociones nos impulsan, la reflexi\u00f3n nos gu\u00eda.<\/p>\n
Todos quisi\u00e9ramos desarrollar la intuici\u00f3n necesaria para actuar en funci\u00f3n de lo que sentimos, porque nos parece que hay persona a las que les funciona, pero no siempre es as\u00ed. Si deseamos tomar sabias decisiones, conducir nuestras emociones y vivir en paz, debemos vivir procesos que nos permitan a\u00f1adir sabidur\u00eda a los sentimientos y hacer pausas que nos conduzcan a tener conciencia de lo que estamos experimentando.<\/p>\n
La preocupaci\u00f3n surge de pensamientos que alimentan im\u00e1genes negativas en nuestra mente, porque creemos no poder manejar o hacerle frente a la informaci\u00f3n que hemos recibido. El cerebro es extraordinario: tiene la capacidad de imaginar lo que nos est\u00e1n narrando, despertando ilusi\u00f3n, alegr\u00eda o bien preocupaci\u00f3n y ansiedad. Por esta raz\u00f3n, debemos aprender a tener pensamientos correctos y a manejar nuestros sentimientos. No trate de adelantar los acontecimientos, si lo hacemos podr\u00edamos iniciar un viaje de temor, ansiedad y angustia.<\/p>\n
Lo que le ocurre a otras personas no necesariamente nos ocurrir\u00e1 a nosotros, y lo que experimentamos en el pasado no tiene porque seguir controlando nuestro presente.<\/p>\n
Debemos aprender a canalizar la informaci\u00f3n que recibimos, de tal forma que produzca el efecto correcto en nuestras emociones, es decir, esperanza, alegr\u00eda y \u00e1nimo. Tendremos tensi\u00f3n si dejamos que la preocupaci\u00f3n nos conduzca, pero buen \u00e1nimo si alimentamos correctamente lo que pensamos.<\/p>\n
Si nos informamos adecuadamente, erradicamos los pensamientos da\u00f1inos y decidimos vivir en funci\u00f3n de nuestras convicciones, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil erradicar el temor, la ansiedad y la angustia.<\/p>\n
Mantener la calma, enfriar las emociones, reflexionar antes de actuar y buscar el consejo de buenos amigos, es lo que nos gu\u00eda a decisiones sabias y a vivir con paz y tranquilidad.<\/p>\n
Si aprendemos a retener la alegr\u00eda y a encontrar el lado bueno de las cosas, tendremos un mayor nivel de felicidad. Por eso, al\u00e9jese de ambientes contaminantes, de personas t\u00f3xicas, de mensajes pesimistas y de pensamientos ca\u00f3ticos. La vida es bella y debemos aprender a vivirla en esta dimensi\u00f3n, esto lo logramos cuando mantenemos intacta nuestra capacidad de so\u00f1ar, somos agradecidos, apreciamos el gesto amable y nos dejamos amar.<\/p>\n
Una persona alegre lo evidencia en su mirada, en el trato c\u00e1lido, que tiene con los dem\u00e1s y en su estado de \u00e1nimo. Por eso, alimente los pensamientos que le producen alegr\u00eda, paz, \u00e1nimo y esperanza. Son los pensamientos correctos los que deben conducir nuestras emociones, los que producen paz, esperanza, \u00e1nimo y nos proyectan en el tiempo.<\/p>\n
Aunque la situaci\u00f3n sea dif\u00edcil y las noticias no sean alentadoras, podemos mantener un buen \u00e1nimo si hacemos prevalecer la fe, la esperanza y el recuerdo de las cosas que hemos superado en el pasado. Porque el pasado es fiel testigo de que en medio de la tormenta hemos visto que la perseverancia y el esp\u00edritu de lucha nos han hecho superar la adversidad. Son los momentos dif\u00edciles los que forman el car\u00e1cter, nos acercan a Dios y nos permiten valorar a la familia.<\/p>\n
Pensar negativamente nos seduce, porque es lo m\u00e1s natural, pero si luchamos por alimentar el pensamiento correcto, nos nutrimos emocionalmente con el abrazo del amigo y perseveramos en lo que nos inspira, saldremos m\u00e1s firmes en nuestras convicciones, porque retendremos la paz y haremos crecer la ilusi\u00f3n.<\/p>\n
Nos roba la paz ser perfeccionistas, alimentar el chisme, juzgar a las personas, escuchar noticias deprimentes y quejarse constante. Por esta raz\u00f3n, debemos aprender a huir de lo que nos roba la fuerza, alimenta el temor y nos hace vivir viajes de angustia. Todo inicia con la valent\u00eda de combatir los pensamientos t\u00f3xicos, distanciarse de las personas da\u00f1inas y alejarnos de los ambientes que nos lastiman. Debemos ser intencionales en todo lo que hacemos, escuchamos, leemos y creemos.<\/p>\n
Es la b\u00fasqueda de la excelencia, la cual est\u00e1 ligada ha hacer todo lo posible por mejorar nuestra calidad de vida, pensar correctamente y reaccionar sabiamente, lo que nos permite conservar la calma, reflexionar antes de hablar y disfrutar la vida. Por eso, camine despacio, observe los detalles, d\u00e9 gracias a quien le sirve, aprecie el gesto amable y sea agradecido con Dios y con las personas.<\/p>\n
Tenemos que aprender a contrarrestar los pensamientos negativos porque despiertan sentimientos confusos y podr\u00edan conducirnos a tomar decisiones err\u00f3neas. Si no intervenimos los sentimientos negativos, surgir\u00e1 ansiedad y preocupaci\u00f3n, produciendo desconsuelo y des\u00e1nimo. Logramos conducir nuestros sentimientos negativos cuando aprendemos a elaborar la estrategia correcta, la cual nos permite encarar los retos y desaf\u00edos que todos vivimos.<\/p>\n
No nos dejemos dominar por el des\u00e1nimo; lo contrarrestamos analizando las alternativas que tenemos, evaluando las consecuencias de las decisiones que debemos tomar, buscando consejo, alej\u00e1ndonos de ambientes t\u00f3xicos, enfriando las emociones, acerc\u00e1ndonos a personas que nos aman y siguiendo el plan elaborado. No se trata de tener una actitud evasiva, m\u00e1s bien debemos ocuparnos como corresponde, lo que nos permite estar alerta, elaborar una estrategia, aumentar nuestra fe y mantener viva la esperanza de un d\u00eda mejor. Enfrentar sabiamente lo que vivimos, nos hace actuar preventivamente y tomar sabias decisiones.<\/p>\n
Debemos aprender a ordenar y a estabilizar nuestras emociones. Esto es lo que podemos llamar guiar nuestro ser interior. Camine y haga ejercicio, es el mejor antidepresivo y nos ayuda a canalizar adecuadamente la frustraci\u00f3n, el enojo y la tensi\u00f3n.<\/p>\n
Es necesario que evaluemos lo que estamos pensando y sintiendo, planear lo que vamos hacer y cambiar lo que debe cambiar.<\/p>\n
En medio del proceso, debemos aprender a combatir los pensamientos negativos y sustituirlos por informaci\u00f3n alentadora, palabras de est\u00edmulo y oraciones que eleven el \u00e1nimo. Muchas veces necesitamos tomar el tiempo necesario para que el pensamiento se aclare, no adelantemos los acontecimientos, todo ocurre a su tiempo.<\/p>\n
No trate de controlar las circunstancias que no puede cambiar y permita que las personas tomen responsabilidad de sus propias decisiones. Ponga su confianza en Dios y viva un d\u00eda a la vez. Conc\u00e9ntrese en la soluci\u00f3n y no en el problema. Remplace el enojo y la preocupaci\u00f3n por la confianza y la esperanza. El tiempo no se adelanta, se vive. El futuro se sue\u00f1a y lo anticipa la ilusi\u00f3n.<\/p>\n
El estr\u00e9s crece cuando sentimos culpa, tenemos mucho trabajo y poco tiempo para realizarlo, vivimos en un ambiente de agresi\u00f3n, dejamos que la preocupaci\u00f3n supere nuestras energ\u00edas o bien no descansamos lo suficiente. Lo contrarrestamos organizando nuestras tareas, definiendo prioridades, delegando lo que no podemos hacer, aprendiendo a decir \u00abno\u00bb cuando las tareas sobrepasan nuestras capacidades o recursos, reconociendo nuestras limitaciones y enamor\u00e1ndonos de la vida y la familia.<\/p>\n
Si aprendemos a canalizar el estr\u00e9s, disfrutamos m\u00e1s lo que tenemos y vivimos, disminuimos el nivel de ira, alejamos la depresi\u00f3n, amamos y nos dejamos amar.<\/p>\n
Referencia: http:\/\/www.oramos.com.ar\/noticias\/info\/sienta-piense-luego-actue<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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